Здоров'я наших дітей. Сутулість, як з нею боротися?

[ Нові повідомлення · Учасники · Правила форуму · Пошук · RSS ]

Сторінка 1 з 1
1

Форум » Батьківський форум » Навчання та виховання дітей » Здоров'я наших дітей. Сутулість, як з нею боротися?

Здоров'я наших дітей. Сутулість, як з нею боротися?

Ekaterina

Дата: Понеділок, 18.02.2013, 23:29 | Повідомлення # 1

Генерал-полковник

Група: Администраторы

Повідомлень: 98

Нагороди: 2

Репутація: 1

Статус: Offline

Способи подолання сутулості у дітей:

1. Дитина повинна більше рухатися. Для поліпшення постави підійдуть такі види спорту і рухи, як плавання, футбол, баскетбол, біг, катання на ковзанах, гімнастика, танці.

2. Поясніть високим дівчатам, що відбувається. Часто починають сутулитися дівчатка 10 - 13 років, коли починають стрімко зростати. Таке було з моєю онукою.

Поговоріть зі своєю дочкою. Переконайте, що і високий зріст і деяка незграбність в цьому віці - відповідають розвитку за законами Природи.

3. Чергувати роботу за столом і рух. Дуже важливо переконати дитину не сидіти за столом годину за годиною. Треба робити перерви максимум через півгодини для «потягування». Вона може кілька разів нахилитися вперед і торкнутися підлоги або відхилитися назад, випрямивши ноги. Добре робити таку вправу: сидячи, підняти руки над головою долонями вгору, потягнутися, потім, згинаючи лікті завести долоні за спину, як би засовуючи їх в задні кишені. Притиснути тильну сторону рук до спини і прогнутися. (До 5 разів).

4. Підніміть книгу. Хребет втомлюється, коли дитина схиляється над столом і читає книгу, що лежить на столі при виконанні домашнього завдання. Книга повинна стояти на підставці для книг під зручним кутом до очей. Якщо немає підставки, можна підставити книгу до стопці інших книг під потрібним кутом.

5. Купуйте стілець по зростанню. Меблі повинні відповідати зросту дитини. Тоді не буде незручних поз, що впливають на поставу.

6. Перевірте зір. Без сумніву - поганий зір сприяє розвитку поганий постави.

7. Підкладіть подушку. Хребет має природний вигин в поперековому відділі. Тому, якщо стілець з прямою спинкою, підкладіть подушку під поперек дитини. Що підтримає хребет в правильній позі.

8. Босі ноги - теж спосіб поліпшити поставу. Це доведено недавніми дослідженнями медиків (США). Тому нехай дитина ходить босоніж будинку, влітку по траві і в інших місцях, де безпечно ходити босоніж.

9. Докучливі, але дієві нагадування. Якщо ви бачите, що дитина сутулиться, зробіть зауваження. Якщо цим і важко переконати дитину, то хоч у вашій присутності вона не буде сутулитися.

10. А ваша поза перед телевізором? Подавайте дітям хороший приклад. Не дивіться телевізор лежачи або сутулячись. Так ви не примусите дитину випрямляти спину.

11. Треба міняти ногу. Якщо дитині доводиться десь стояти довго на одному місці, нехай він стоїть на одній нозі, ставлячи іншу на що-небудь, щоб вона була вище. Через деякий час положення ніг треба міняти. Тоді хребет буде менше напружуватися.

УВАГА! Буває, що проблеми зі спиною вроджені: при сколіозі, коли одне плече і одне стегно вище іншого при бічному викривленні хребта. В такому випадку на допомогу закликайте фахівця з сколіозу (ортопеда).

Бажаю вам здорових дітей.